5 cách hoàn thiện và tích cực hơn mỗi ngày

Việc thay đổi bản thân mỗi ngày giúp chúng ta thích nghi tốt hơn trong cuộc sống, nhờ đó chúng ta sẽ sống hạnh phúc và vui vẻ hơn. 


Thay đổi bản thân không dễ nhưng cũng không khó. Điều quan trọng nhất, là bạn có dám có quyết tâm thay đổi bản thân mình, dám đánh đổi để thực hiện một điều mới không. 5 cách dưới đây sẽ một phần nào đó giúp bạn thay đổi và hoàn thiện bản thân mỗi ngày.


1. Ngủ sớm - dậy sớm


Theo tính toán khoa học, cơ thể con người được ngủ đủ mỗi ngày 8 tiếng là điều tốt nhất. Thời gian 8 tiếng giúp cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục năng lượng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sử dụng 8 tiếng ngủ sao cho hiệu quả. 


Ngủ sớm, dậy sớm và cố gắng tập thể dục đều đặn nhé các bạn


Có thể bạn không biết, thời gian để cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng tốt nhất là 22 giờ đến 5 giờ sáng hôm sau. Nhiều người cho rằng cứ ngủ nhiều thì năng lượng nạp vào càng nhiều, cho nên có những người ngủ từ 10 - 12 tiếng. Việc này không chỉ phản khoa học mà còn làm bạn có nguy cơ mắc phải những bệnh không mong muốn như: tăng khả năng đột quỵ, tiểu đường, các bệnh về đường hô hấp và tiêu hóa, tim mạch. 


Hãy giúp bản thân khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng mỗi ngày bằng cách ngủ khoa học nhé.


2. Đặt mục tiêu và chia nhỏ kế hoạch mỗi ngày


Sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng, có bao giờ bạn nghĩ ngày hôm nay mình sẽ làm gì chưa? Bạn đã đặt ra cho mình những mục tiêu và thách thức hàng ngày? 


Hãy tự tạo cho mình một thói quen về việc sắp xếp và lên kế hoạch của bản thân và hoàn thành nó. Bạn có thể chia nhỏ công việc của mình để kiểm soát chúng dễ hơn. Mỗi việc nhỏ mà bạn đạt được sẽ đưa bạn đến gần hơn kết quả cuối cùng. Mục tiêu nên khả thi, thực tế để bạn có thể cụ thể hóa thực hiện chúng. 


- “Hôm nay mình sẽ làm nhiều việc hơn” không phải là một mục tiêu thực tế. Hãy đổi thành “Ngày hôm nay tôi sẽ hoàn thành 4 task việc”.

- Đừng đặt mục tiêu theo kiểu “Tập thể dục nhiều hơn”. Hãy khiến nó trở nên khả thi hơn như thế này: “Tập thể dục 4 lần mỗi tuần”.

- “Hôm nay mình sẽ dành ra 30 phút để học tiếng Anh” không phải là một mục tiêu thực tế. Hãy đổi thành “Hôm nay tôi sẽ học thành thạo 300 từ tiếng Anh”.


Những người bạn đồng hành sẽ giúp đỡ bạn rất nhiều trong công việc


Để hiệu quả hơn, bạn có thể tìm 1 người đồng hành và cùng thúc đẩy nhau thực hiện kế hoạch của riêng mình. Hãy làm việc có mục tiêu và kế hoạch để giúp bản thân trưởng thành hơn qua mỗi ngày!


3. Thành thật và sửa đổi

Thay vì cố gắng tìm những lí do bao biện để phủ nhận lỗi sai của mình, hãy chủ động nhận lỗi và tìm cách giải quyết lỗi sai đó. Bạn sẽ không thể tốt lên hay trưởng thành hơn nếu cứ che đậy lỗi lầm của mình hoặc đổ qua cho người khác. Hãy thẳng thắn, mạnh dạn và dũng cảm. Trong cuộc sống, không có ai hoàn hảo, ai cũng sẽ có lúc mắc sai lầm, nhưng điều quan trọng là cách bạn đối diện và giải quyết chúng. 

Các sếp nhà Cáo trong 1 buổi đối thoại mở: Thẳng, thật, không ngại sếp

Hãy thành thật với bản thân, đối diện và sửa đổi những sai lầm để giúp mình hoàn thiện hơn! 

4. Suy nghĩ tích cực, vui vẻ mỗi ngày

Mỗi ngày, chúng ta có hàng trăm suy nghĩ chạy trong bộ não. Những suy nghĩ đó sẽ tác động trực tiếp đến cuộc sống của bạn. Khi bạn có những suy nghĩ tích cực, vui vẻ, điều này đồng nghĩa với việc hôm đó là ngày tuyệt vời đối với bạn. Khi bạn mang những suy nghĩ tiêu cực, hôm đó có phải một ngày không vui không?

Tham gia các hoạt động về thể chất giúp chúng ta suy nghĩ tích cực hơn

Hãy duy trì cho bản thân về việc suy nghĩ tích cực và vui vẻ mỗi ngày nhé! 

5. Khám phá 

Thay vì cứ quanh quẩn trong nhà, hay suốt ngày đi theo một con đường đến công ty, hoặc các mối quan hệ mãi không không mở rộng, thì bạn hãy chủ động thay đổi cuộc sống của mình. Có rất nhiều điều trong cuộc sống mà chúng ta chưa từng thử, chưa từng trải nghiệm và tận hưởng. Hãy mạnh dạn bước qua khỏi vùng an toàn bằng những gợi ý của mình. 

- Tìm một con đường mới đi làm. Có thể con đường xa hơn con đường thường ngày nhưng trải nghiệm và cảm giác khi đi trên con đường mới sẽ thú vị hơn rất nhiều, và biết đâu, có những điều bất ngờ đang chờ đón chúng ta. 
- Tham gia các hoạt động, sự kiện bên ngoài như những CLB về văn hóa, văn nghệ, nơi sẽ chúng ta có những trải nghiệm mới, tăng cả lượng và chất về các mối quan hệ trong cuộc sống.
- Thay đổi một thói quen bất kì của bạn. Ví dụ thường ngày bạn có thể không tập thể dục, nhưng trong 1 tuần kế tiếp, hãy bắt đầu tập những bài nhẹ nhàng. 

Làm những điều mình chưa từng làm để trải nghiệm những điều tuyệt vời hơn nhé

Đừng ngồi một chỗ nữa hãy đứng dậy và khám phá thế giới xung quanh để thấy cuộc sống còn rất nhiều điều thú vị nha! 

Minh Tuấn

Để lại bình luận của bạn.
Mới hơn Cũ hơn